Говорить больше теплых слов: «Мне хорошо с тобой», «Я рад тебя видеть», «Хорошо, что ты пришел», «Мне нравится, как ты…», «Я по тебе соскучилась», «Как хорошо, что ты у нас есть».

Не нужно забывать и обнять ребенка, приласкать, прикоснуться к нему. Американский семейный психотерапевт Вирджиния Сатир рекомендовала обнимать ребенка несколько раз в день, говоря, что четыре объятия необходимы каждому человеку просто для выживания, а для хорошего самочувствия нужно не меньше восьми объятий в день.

Об этом написано в обязательной для прочтения всеми родителями книге Юлии Гиппенрейтер «Общаться с ребёнком. Как?”

Оказалось, просто так обнять и приласкать собственного ребёнка восемь раз в день — не такое уж обыденное дело. «Доброе утро», «спокойной ночи» и прочие стандартные приветствия не входят в это заветное число восемь.

Когда я попробовала подсчитать, получилось, что я обнимаю детей раза четыре за день. Просто как-то не до этого. Могу подумать что-то хорошее о ребёнке, а не сказать ему об этом. Не проявить свою радость и восхищение, не дать ему возможность подзарядиться моей любовью. А ведь это так необходимо.

Сейчас работаю над собой, считаю хотя бы до восьми ежедневно. И надеюсь, что эта арифметика чувств поможет нам с детьми быть ближе и лучше понимать друг друга.

Весь секрет в обычном таймере. Это весело, это интересно. Детям хочется закончить дела “даже быстрее таймера”, и поэтому всё делается ловко и не задумываясь. Дух соревнования ещё никто не отменял.

А после решающего звонка будет повод порадоваться и возгордиться. Ух ты! Вся комната убрана всего за 10 минут!  Чудеса! Да вы просто ракеты!

Таймер позаимствован из системы флай-леди.  Там он выставляется на 15 минут. И оказывается, за это время можно очень многое сделать. Гораздо больше, чем может показаться.

Для детей общение с таймером не только интересно, но и полезно. Позволяет постепенно привыкать к ощущению временных интервалов. Можно выставлять его на разное время, сравнивать результат и продолжительность. Выбирать интервал времени самостоятельно (“Как думаете, за сколько минут успеете — за 10 или 15?”) Потом анализировать результат, успели или опоздали.

Ещё детям нравится ощущать свою власть над временем. Казалось бы — такой беспорядок в комнате, даже браться за него не хочется. А в итоге всё убрано за 10 минут. “10 минут! Давайте теперь посмотрим мультик такой же продолжительностью. Вот они, эти 10 минут. Представляете, какие вы молодцы, сколько дел сделали всего лишь за 10 минут!”

Таймер не только дисциплинирует, помогает в делах, вселяет уверенность в собственных силах, но ещё и учит быть “на ты” со временем.  Очень полезный прибор!

Отношения моих детей с водой всегда были максимально свободными. Купались они сколько хотели и как хотели. Ныряние и плавание с рождения у нас не практиковались. В бассейн мы тоже не ходили. Так что мои дети на этот счёт — самые обычные, не особо любящие попадание воды в нос и не умеющие плавать с рождения.

В этом году шестилетняя старшая дочь захотела научиться плавать. Я перечитала кучу методик, изучила упражнения, но на практике всё оказалось не так гладко, как в теории. Ей было скучно тренироваться, а результаты никак не появлялись.

А потом случилось чудо. За один день и старшая шестилетка и младшая четырёхлетка стали нырять. На следующий день научились сами держаться под водой и на воде. А на третий день поплыли, тоже и под водой и на воде. Самостоятельно.

В чём секрет? В обычной маске для плавания. Правда, закрывающей нос, хорошей, качественной маске.

Оказалось, что самое неприятное для моих детей — попадание воды в нос и в глаза. Нос неприятно свербил, глаза приходилось закрывать. Это делало их беспомощными и пугало. Благодаря маске, нос и глаза защищены от попадания воды, и значит можно смело нырять. А потом экспериментировать с ощущением себя в воде — всплывать, делать звёздочку, держаться на плаву, отталкиваться, нырять, доставать со дна камешки и, наконец, плыть…

Постепенно, когда дети совсем подружились с водой, будучи в масках и не отвлекаясь на нос и глаза, они стали всё смелее. Стали купаться и без масок, легко задерживать дыхание и без проблем откашливаться, если вода всё-таки попала в нос.

Кроме самого плавания как такового, во время долгих ныряний с масками у детей получалась колоссальная дыхательная гимнастика и тренировка лёгких. А ведь это тоже очень полезно.

Так что советую тем, у кого дети ещё не умеют плавать, просто попробовать купить им хорошую маску. Пусть развлекаются, а между делом сами научатся дружить с водой, правильно дышать, нырять и плавать.

“Лентяево” — отличный детский сериал, пропагандирующий здоровый образ жизни, поедание овощей-фруктов, зарядку, активные игры и просто хорошую детскую дружбу.

Кому-то он может показаться слишком ярким, кому-то простоватым и даже туповатым, кому-то не нравятся слишком однозначные и предсказуемые главные герои. Но на мой взгляд, это всё мелочи, на которые не стоит обращать внимание.

Кроме здорового образа жизни, “Лентяево” учит детей уверенности в себе, поиску решений в сложных ситуациях, преодолению своих страхов, дружбе, взаимовыручке, терпимости и умению находить в жизни много интересного и увлекательного.

Думаю, важную роль играет и то, что герои — тоже дети, с обычными проблемами и интересами. Лично для меня “Лентяево” оказался неоценимым помощником и мотиватором.

Благодаря сериалу мои дети стали:
— постоянно просить яблоки-морковки-бананы-овощи,
— есть гораздо меньше сладкого,
— делать по утрам зарядку (самостоятельно!),
— больше прыгать, танцевать, бегать и гулять.

Одна моя дочка в восторге от милой, доброй, активной, инициативной, восхитительно танцующей Стефани. А вот вторую очаровал главный герой Спортакус — сильный, надежный, ответственный, обаятельный, который выручит из любой беды.

Кроме того, нам нравятся песенки. Одна из них по смыслу очень похожа на песню из мультика “38 попугаев” и очень помогает в сложных ситуациях — “Решение есть, не стоит сдаваться, нужно стараться!”

Сам создатель сериала — спортсмен, писатель, актёр, предприниматель, лектор и оратор Магнус Шевинг говорит, что вдохновили его дети. А вернее — счастливые дети, те, которые улыбаются и много двигаются.

Тот, кто хочет быть здоровым, отчасти уже выздоравливает.

Быстрое исцеление невозможно без настроя на выздоровление. А ещё очень важно убедить ребёнка поверить в то, что это не лекарства лечат его, а организм сам себя исцеляет с помощью лекарств.

Накладывая мазь Вишневского на застрявшую занозу, я рассказываю дочери о том, что эта мазь поможет организму вытолкнуть занозу наружу. (А не о том, что мазь вытащит занозу. Это очень существенная разница!)

Когда дочь кашляет, я не даю ей таблетки и сиропы “от кашля”. Ведь тогда она так и подумает, что самой делать ничего не надо. Стоит выпить таблеточку от кашля и всё пройдёт. Это заблуждение снимает всякую от ветсвенность за собственное выздоровление и за заботу о своём здоровье. Поэтому давая дочке грудной сбор, я рассказываю ей о том, что травки из чая сделают мокроту более жидкой и помогут организму быстро вывести её с кашлем.

Работать над излечением будет только тело. Самая важная задача для заболевшего — как можно скорее исцелиться и впредь не заболевать. На это направлены все силы организма, даже если мы этого не видим. Нам остаётся только не мешать. Ну или немного помочь, если возникает такая необходимость.

Уверена, что именно такая установка на самоисцеление поможет моим детям быть более ответственными в отношении своего здоровья и излечения.

Ещё мысли по поводу:

Психология здоровья ребенка
Как рассказать ребёнку про зубы и стоматологов
О вреде телебабушек для здоровья детей